दौड़ने के लिए कुछ टिप्स

रनिंग की शुरुआत करने वालों के लिए टिप्स

दौड़ने के लिए कुछ टिप्स
Running Tips for Beginners
वार्म अप करें
रनिंग से पहले कार्ब खाएं
ब्रीदिंग पर कंट्रोल करें